女人怕冷吃什么，五种食物帮助你快速祛除寒气！

　　由于女人和男人先天性的差异，女性对于冷的感知是比较灵敏的，在寒冷的冬天，如何使女人避寒呢?五种食物是不错的选择，试试看看!
 

　　女人怕冷的原因

　　1、穿的少

　　越来越多的女性都特别在意自己的装饰，那是宁可冷着也要坚持穿得少，穿得好看。

　　你说大冬天的穿个薄款毛衣，短裤能不冷才怪呢?

　　2、肌肉少，脂肪多

　　相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。

　　而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散发出大量的热能。

　　所以正常情况下男人的新陈代谢都会比女人快，所以男人的体表都要比女人相对较温暖一些。

　　这就为什么现实生活中很多男人如果减肥的话效果会比女人好的最主要原因之一。

　　3、女人对冷较敏感

　　女人皮肤的“传感器”会比男人的灵敏，所以其传递“冷”的信息也会相对的较快一点。

　　4、雌性激素水平的影响
 

　　雌激素具有扩张血管的作用。不知道女性朋友们你们有没有一个这样的感觉。

　　那就是女性在经期刚开始的时候身体会感觉较温暖。

　　事实上这就是因为在经期开始的时候，女性的雌激素分泌较高，所以使得血管扩张。

　　因此女性也将容易感受到温暖了。反之，如果女性的雌激素不平下降的话，就会感觉到冷了。

　　驱寒五种食物要多吃

　　1、含铁食物

　　在寒冷的冬天女性应当多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉以及萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜。

　　这些食物有助于促进人体代谢加快，分泌功能增强，有效缓解胃寒现象。

　　2、含钙食物

　　女性怕冷与缺钙也有一定的关系，缺钙会影响心肌血管和肌肉的伸缩性和兴奋性。

　　多吃一些胡萝卜，地瓜，大葱，土豆等含有大量矿物质的根茎类蔬菜，也能增强人体的抗寒能力。
 

　　3、产热食物

　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢，分解加快，能量消耗相对增加。

　　冬季要增加蛋白质、脂肪和碳水化合物着三类食物的摄入。

　　4、含蛋氨酸的食物

　　蛋氨酸是人体不需的8种氨基酸之一低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快，肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基。

　　而蛋氨酸正是提供甲基的重要来源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

　　5、含维生素的食物

　　低温会加速体内维生素的代谢，女性冬季应通过饮食中及时补充维生素。

　　如维生素A能增强人体耐寒能力。

　　因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

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