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  生完孩子吃豆腐好吗?产妇坐月子吃什么好!

  坐月子是每个女人都要经历的一个过程,尤其是对于我们国家来说,尤其看重,月子做好了不仅身体健康,而且可以使女人脱胎换骨,那么产妇坐月子能吃豆腐吗?
 

坐月子吃豆腐好吗?
 

  坐月子吃豆腐好吗

  豆腐营养丰富,含有、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。

  豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个产妇一天钙的需要量。

  现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中的含量;

  豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

  不仅是产妇的营养美味,也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

  女人坐月子要做到以下几点

  1、坚持室内空气新鲜

  2、坚守尽早下床
 

女人如何做好月子!
 

  3、坚持食物多样化,清淡饮食原则

  4、坚持注意产后卫生

  5、坚持尽早收肚原则

  女人做月子能吃什么

  1、橄榄

  橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  2、菠萝

  菠萝味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。

  富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  3、榴连

  榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。

  因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。
 

女人坐月子宜吃哪些食物?
 

  4、苹果

  苹果味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。

  有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。

  5、葡萄

  葡萄味甘酸,性平。

  有补气血、强筋骨、利小便的功效。

  因其含量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,占比例更大,可当作补食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。

  女人月子期间三种食物不要碰

  1、辛辣刺激食物

  2、生冷食物

  3、月子忌大补

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