生完孩子吃豆腐好吗？产妇坐月子吃什么好！

　　坐月子是每个女人都要经历的一个过程，尤其是对于我们国家来说，尤其看重，月子做好了不仅身体健康，而且可以使女人脱胎换骨，那么产妇坐月子能吃豆腐吗?
 

　　坐月子吃豆腐好吗

　　豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。

　　豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个产妇一天钙的需要量。

　　现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;

　　豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

　　不仅是产妇的营养美味,也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

　　女人坐月子要做到以下几点

　　1、坚持室内空气新鲜

　　2、坚守尽早下床
 

　　3、坚持食物多样化，清淡饮食原则

　　4、坚持注意产后卫生

　　5、坚持尽早收肚原则

　　女人做月子能吃什么

　　1、橄榄

　　橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　2、菠萝

　　菠萝味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。

　　富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　3、榴连

　　榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。

　　因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
 

　　4、苹果

　　苹果味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。

　　苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

　　5、葡萄

　　葡萄味甘酸，性平。

　　有补气血、强筋骨、利小便的功效。

　　因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。

　　女人月子期间三种食物不要碰

　　1、辛辣刺激食物

　　2、生冷食物

　　3、月子忌大补

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