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  夏天做月子可以吃苹果,学会养才是关键!

  夏天最怕的就是热了,对于坐月子的人来说更是如此,因为他们不能走出家门,不能吃冷的东西,导致整个月子期间没有一点胃口,此时疑问来了,坐月子能吃哪些食物,如何才能做好月子。
 

女人夏天做月子吃什么?
 

  女人夏天坐月子可以吃什么

  1、苹果

  苹果性温,产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇做月子可以吃什么水果,苹果就是最佳的选择。

  苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病。

  2、红糖

  红糖对女性来说是非常好的,能够让产妇全身温暖,还能提供非富的营养,能能及时补充新的血液,红糖还有生乳、止痛的效果。

  产后喝红糖水的时间以一周为宜,在夏天产妇出汗会让体内少盐,多喝红糖会引发贫血,加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用,也可以冲成红糖水直接饮用。

  女人夏季如何正确的坐月子

  1、不能一直捂着

  老人认为坐月子就一定要捂着,千万不能够见风,事实上这是不可取的。
 

女人夏季做月子的正确方法?
 

  夏天炎热,出汗是一种正常的生理现象,在坐月子中的产妇能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多于水分。

  2、要适量的活动

  对于顺产的产妇,可以在生孩子的第二天就下床走动,做一些简单的活动,这样可以促进身体恢复的速度。

  3、要注意卫生

  中医建议在分娩后的第三天就可以淋浴了,因为洗澡能够保证毛坤畅通,身体才能够更好的排汗。

  时间控制在十分钟左右,水温尽量高一些,洗澡结束后,尽快的擦拭干净身体还有头发上的水分,避免感冒。

  女人夏季做月子需要注意些什么

  1、女人应当注意自己的穿着,穿棉质的长衣长裤,要选择比较薄的,这样能够有效的避免风邪对于关节的刺激。

  2、女人在月子期间忌提重物或者是进行家务活,以免身体出现子宫脱垂的情况。

  3、注意饮食,避免吃有利的食物,不仅会长胖而且会引发高血要的危险,平时多吃一些容易消化的食物,如:米粥,鸡蛋之类的。

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