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  苹果什么时候吃,怎么吃?

        俗话说“一天一苹果,医生远离我”。中医认为苹果性味甘平、微酸,具有润肺止渴、益脾健胃的功效,对调理脾胃很有帮助,苹果富含果胶和微量元素及抗氧化生物成分、粗纤维等,所以对美容抗衰老、促进消化等有积极作用,总之是好东西,但是苹果吃对了才能发挥更大的作用,那么,苹果什么时候吃最好呢?

   吃苹果最佳时间

        上午吃水果是“金”,下午吃水果是“银”,晚上吃水果是“铜”。在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候,也是人的阳气开始比较活跃的时候,这时候吃营养成分多的食物容易吸收,到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了,所以早饭的时候吃不在多而在精,早饭后吃苹果是相对比较好的,这就是为什么俗话说的:早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果;那么吃苹果的时候要不要削皮呢,其实是不用削皮的,苹果皮黄酮类化合物含量较高,有较强的抗氧化性,所以说苹果防癌抗衰老是有道理的。

 吃苹果的正确方法

        15分钟吃完一个苹果最好,苹果的营养价值高,含有多种维生素和酸类物质,但吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生,如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。

  苹果的适宜人群:

    1、一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

    2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

    3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

    4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

    5、适应肥胖人食用,有益于减肥。

     不宜人群

    1、溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

    2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人:白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。

    3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。


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