在家无聊多吃这种水果,不仅能保护视力还能增强免疫力!

　　哈密瓜大家都爱吃吧，这种水果很常见，冬季的时候很多人都喜欢买来招待客人。哈密瓜的功效是什么?富含多种营养元素，常吃对于健康好处很大。
 

　　1.保护视力

　　哈密瓜中含有大量的维生素A，其中有一部分是以胡萝卜素的形态存在的，在人体内会转变为维生素A。

　　维生素A是我们的眼睛保持健康所必备的一种成分，如果平时属于经常需要用眼的人群，那么常吃一些哈密瓜是非常好的。

　　2.预防贫血

　　贫血患者也建议常吃哈密瓜，哈密瓜中含有很多的铁元素，而且维生素C的含量也比较高，维生素C可以促进铁的吸收，所以贫血以及气血不足的朋友，都应该常吃它哦!

　　3.预防晒斑

　　哈密瓜中含有大量的维生素C，维生素C是一种可以抗衰老的成分，能让人的肌肤保持年轻的状态，还可以帮助排出体内的黑色素。

　　4.增强免疫

　　哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

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