　　中医养生基本原则（二）

　　　　　五：谨和五味“食能排邪而安脏，悦情爽志以资气血。(《备急千金要方》)。因而，前人十分重视饮食养生。

　　　　　食养，亦需遵循一定的原则：(一)辨饮食之宜忌《金匮要略》曾经指出：“凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反能为害……若得宜则益体，害则成疾，以此致危。

　　　　　说明已认识到了饮食与人体健康之间存在着宜与忌、利与害的辩证关系。因而，辨饮食之宜忌是食养的原则之一。一般说来，体质偏热者，进食宜凉而忌温;体质偏寒者，进食宜温而忌凉;平体之人，宜进平衡饮食而忌偏。

　　　　　(二)平衡膳食安身之本必资于食，而机体对于营养物质的需求则是多方面的。含有多种丰富营养的饮食物可以促进机体的生长发育，可以推迟衰老的发生，可以减少因衰老而招致的多种疾病，因而，要求食养中腾食的调配要尽可能地全面、合理、互补，即平衡膳食的原则。例如：《素问藏气法时论篇》记述的“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气，这些已经包含着在食养中饮食调配要求营养全面、合理的认识。

　　　　　六：防止病邪侵害：慎避外邪，是寓于养生学中的一条重要原则。主要体现在三个方面：其一是“虚邪贼风，避之有时’。(《素问上古夭真论篇》)其二是要注意“避其毒气’，以防止其致病和“染易”。

　　　　　其三是实施药物预防等。如早在《素问遗篇刺法论篇》中就已有“小金丹……服十粒。无疫干也”的记载。至于近代采用药物预防传染病及某些疾病的发生与流行，其内容则更为丰富，构成防病养生活动中重要的一环。

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