中医养生的基本原则（一）
养生基本原则
一：适应天人合一的自然规律
“人与天地相应”(《灵枢邪客》)，意思是人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。例如，《素问四气调神大论篇》即提出“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根’。
这种“顺时摄养’的原则，就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。
而整体观念是指人体是一个有机的整体，构成人体的各个组成部分之间在结构上不可分割，在功能上相互协调、互为补充;同时，人体与自然界也是密不可分的，自然界的变化随时影响着人体，即所谓的“天人合一’。
二：重视精神调养
（一)避免不良刺激避免不良刺激，主要包括两方面的内容：其一，要尽量避免外界环境不良刺激对人体的影响。因为，一个优美的自然环境、良好的社会环境、和睦幸福的家庭氛围等，有利于精神的调养。因而，要积极创建这种环境和氛围，尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激。
其二，要积极地治疗躯体性疾患，防止其内源性因素的不良刺激。躯体疾患既可给患者造成痛苦，也会给重病或久病患者造成精神负担，其内源性刺激还可产生异常的情志变化，加重病情，影响康复，遂致早衰。
(二)提高自我心理调摄能力过激、过久的情志刺激，只有在超越人的心理调节范围时才可成为致病因素。人的心理调节能力，首先与人的“意志和’密切相关。亦即《灵枢本脏》所说的：“意志和则精神专注，魂魄不散，悔怒不起，五肛不受邪矣。具体言之，“意志和’与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化修养等密切相关，通过经验认识及思想活动来转移情绪倩感反应，消除其不良刺激，保持良好的心境。
三：房事有节 自古以来人们皆主张男大当婚，女大当嫁，说明性生活是必需的，是顺应自然的。如果成年之后没有适当的性生活，不但生理上得不到满足，日久易酿成疾病;而且在心理上由于所欲不遂，隐曲难伸，易形成气机痪涌之证。古代医籍中每有论及寡妇、鮽夫之病者，认为肝失疏泄者居多，其缘故即在于此。
由于性生活要消耗肾精，因此必须节制。肾中精气是人生命活动的原动力，全身阴阳之根本，过于消耗，必致亏虚，往往导致性机能减退，全身虚弱，甚至早衰，故肾精不可不惜。
四：注意形体锻炼： 形体的锻炼，不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨强劲，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以。动。济“静’，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。因而，运动养生是养生活动中的一个重要的环节。
对于形体的锻炼，一般要求运动量要适度，做到“形劳而不倦。并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生的功效。
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