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  长按这2个穴位能顺气活络

 

  膻中穴(dànzhōngxué)(RN17),在前正中线上,两乳头连线的中点。膻中穴的主治病症为:胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。


 

  膻中穴又名元见,因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉,是心包经的经气聚集之处;又为足太阴、足少阴、手太阴、手少阴四经之会穴。此外,一身宗气会与膻中穴,故膻中又为“气会”,有理气开胸,降气通络之功。常用于治疗心胸疾病,如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。此穴位于胸骨中线上、两乳头间,平第四肋间隙。

 

  操作方法:以擦法治疗,即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际,进行直线来回摩擦,感觉局部发热即可。

 

  云门穴,属于手太阴肺经,位于胸部,锁骨下窝凹陷中,肩胛骨喙突内缘,前正中线旁开6寸,有胸大肌;皮下有头静脉通过,深部有胸肩峰动脉分支;布有胸前神经的分支、臂丛外侧束、锁骨上神经中后支。主治胸肺病证,肩背痛。操作方法为向外斜刺0.5~0.8寸,不可向内深刺,以免伤及肺脏,引起气胸。



 

  此穴为手太阴肺经脉气所发,内应上焦肺气,为肺气出入之门户,故名云门,是宣通肺气要穴,有开肺宽胸理气之功。主要用于治疗肺气郁滞、邪气阻塞、肺气不宣等疾病,如胸满、咳嗽、哮喘等。云门穴位于胸骨中线旁开6寸,锁骨外端下方的凹陷处。

 

  操作方法:按揉云门穴,以有酸胀感为宜,时间约10分钟。

 

  生活中遇到不顺心的事,有些人总是闷在心里,时间久了,就会感觉不舒服,“气不顺、胸闷、堵得难受、饭吃不好、觉睡不着……”严重的还会引起其他病症。其实,我们平时吃的一些食物就有顺气的作用。

 

     白萝卜:通气消食,对气郁上火生痰者有清热化痰、解毒生津、和中止咳等作用。可以这样吃:

 

  1.萝卜粥:鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮成粥,加少量食盐调味食用。可止咳化痰,消食利膈,适用于胸膈满闷、食积饱胀。

 

  2.萝卜酸梅汤:鲜萝卜切薄片,加酸梅2粒,加清水3碗煎成一碗半,去渣取汁加少许食盐调味饮用。有宽中行气、化积滞、下气生津、清热化痰的作用,适用于饮食积滞或进食过饱引起的胸闷、烧心、腹胀等症。

 

  3.蜜饯萝卜:鲜萝卜洗净,切成丁,放在水中煮沸后捞出滤干水分,晾晒半日,再放锅内,加蜂蜜150克,用小火煮沸,调匀即可,饭后食用。有宽中消食、理气化痰的作用,适用于饮食不消、腹胀、反胃、呕吐等。

 

  山楂:顺气止痛、化食消积,适用于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。

 

  莲藕:健脾和胃,通气,养心安神。

 

  木瓜:助消化、健脾胃,顺气、润肺、止咳、消暑解渴。

 

  玫瑰花:顺气,可单独泡玫瑰花喝,将玫瑰花插在居室,也有顺气安神的作用。

 

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