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  怎么按摩可以排毒

  我们知道我们的身体内部因常年累积,会有一些毒素,那大家平时都用什么方法为自己的身体排毒呢,今天小编就给大家介绍一些排毒的好方法,快来了解一下吧。
  
  怎么按摩可以排毒——排毒方法
  
  身体内部毒素的堆积,因而造成各种疾病的出现,所以我们要彻底扫除身体内的毒素带来的负面影响,那么不妨从穴位按摩开始吧。
  
  合谷穴
  
  体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
  
  具体位置:位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。按压方法:指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位20次。
  
  曲池穴
  
  曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
  
  具体位置:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。按压方法:用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5 秒后松开,双手交替互按3-5分钟。
  
  天枢穴
  
  身体正常的循环机能有所改变,“毒素”便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康.
  
  清除肠道内常年累积的宿便,让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部say byebye !
  
  具体位置:在肚脐两边左右各三指宽处。按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
  肠道按摩
  
      对于肠道来说,最简单有效的通畅肠道的方法是腹部按摩。具体方法是一首掌放在另一手掌上方,置于上腹部,先顺时针旋转按摩15次,再逆时针旋转按摩15次;移至下腹部再依前法按摩。完成后,再由上腹部向下推至趾骨联合处,连续20次。需要注意的是,按摩前需排空小便;按摩时放松,用力不可过大,过程中若产生便意,应立即排便。注意过饱或过饥时都不可做次按摩。按摩结束后多饮水以促进毒素排出。
  
  肝脏按摩
  
  肝是人体重要的排毒器官,各种毒素经过肝脏的处理后,变成无毒或低毒物质。多做有利于肝脏毒素的按摩能有效的增强肝脏的排毒功能。让身体更轻便,更健康。
  
  肝脏按摩的方法是,两手交叉抱住前胸,左手在外。身体慢慢往左扭转,深吸气直到不能吸为止,然后缓缓吐气。身体往右扭转,深呼吸直到不能吸为止,然后缓缓吐气。每天坚持2-5次,你会感觉到身体的变化。
  
  肾脏按摩
  
  肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,通过尿液排出体外,因此,肾脏的排毒对保护健康很重要。肾脏疾病的反射穴位有很多在耳部,按摩双耳可以达到助肾的目的。
  
  具体肾脏反射区的按摩手法有
  
  ①双手拉耳。左手经过头顶牵拉右耳朵向上数十次,然后右手从头顶过,牵拉左耳朵数十次。
  
  ②双手扫耳。用双手把耳朵由后往前扫,这时会听到“擦擦”的声音,这种刺激能达到使肾脏活跃的目的。每次20下,只要长期坚持,必能补肾健耳。③双手掩耳。双手掌掩两耳郭,手指托后脑壳,双手手指同时敲击脑后,敲击24下。敲击时可听到“隆隆”之声,叫“击天鼓”。
  
  ④搓弹双耳。双手分别握双耳的耳垂,轻轻磋摩耳垂,至发红热止;然后,揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。这个动作每天做2-3次,每次20下。此法可加速耳朵的血液循环,活跃肾脏。如果能够坚持每天如此,定可有所收获。
  
  脚底按摩
  
  最简单易行的脚底按摩方法是:晚上洗脚时,在盆地放一些大小适宜的鹅卵石,踩在上面20分钟左右,即可达到很好的脚底按摩功效。当然如果有条件的话,可以定期到专业的spa会所,由专业的脚底按摩师为您按摩,因为足部穴位众多,反射区也很多,由专业人员按摩起来效果会更好。
  
  怎么按摩可以排毒——注意事项
  
  (1)身心放松
  
  按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
  
  (2)取穴准确
  
  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
  
  (3)用力恰当
  
  因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
  
  (4)循序渐进
  
  推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
  
  (5)持之以恒
  
  无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
  
  (6)每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。
  
  (7)秋冬季气温低会影响到经脉之间气血的流通,经常泡热水澡并在热水里加入适当的SPA 产品,有助于舒缓紧绷的皮肤并且放松神经,这对按摩穴道有着事半功倍的辅助效果。同时在睡前用热毛巾在需要按摩的穴位上热敷,也能够使穴位得到良好的刺激。

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