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  腰背酸痛千万不要胡乱按摩

  如你仔细观察你会发现我们周围有很多人都受到腰酸背痛的困扰,甚至是一些年轻人,尤其是在办公室工作的人们,还有体力劳动者们。长期被腰酸背痛困扰的人群应注意适当的休息,这能使你身体各部位积聚的紧张压力得以释放,从而使你的身体更具协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。这种适度的休息放松相对于大把的钱扔进按摩院来得更为经济,并且会让你有意想不到的效果。
 


 

  按摩是能有效解决各类疼痛症状,但是过于频繁的按摩,也可能给颈椎带来负担,使颈椎间盘突出症越来越严重。出现这种现象的原因在于肩背疼痛的成因,还可能是颈椎的小关节错位,这都是可以通过手摸或者X光片看出来的,按摩可以纠正小关节错位。但是一旦发现是颈椎间盘突出症,就应该停止按摩,而是到正规专科医院进行治疗。

  我们不能否认按摩本身是一种有效的、传统的疗养方式,而让没有经过正规培训的人按摩,可能会存在种种隐患,其结果可能是伤害皮肤、软组织,或是伤到神经、骨骼,甚至导致瘫痪。由于非专业人员在按摩时的手法不恰当,这很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位。当使用酒类、酊类、药膏等作按摩介质时,如果掌握不好力度,会引起皮肤烧伤、挫伤,严重时,可能会出现皮肤溃疡。而患有感染病的人在进行按摩时,可能会引发交叉传染。所以,选对按摩院也很重要。在正规医院内开设的医疗性质的按摩都很规范,按摩医师基本上都通过了执业资格认证。
 


 

  中医中药网小编温馨提示

  背部撞墙健身,对腰酸背痛也有很好的缓解作用。具体做法:身体站立,后背与墙壁距20厘米,让全身自然放松,两手伸开,用背部向后撞击墙壁。待身体撞击弹回后,再次撞击,这样不断循环往复。

  撞击时,先由肩胛部位开始,然后至背腰部,最后到腰底部。撞击背部可以起到通过背穴位来按摩背部的效果,这种撞击也可以反射性调节内脏活动,对改善皮肤营养、促进血液循环、解气通窍、疏松肌肉、安心宁神、增进健康都有很好的疗效。

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