上班族眼睛酸痛怎么办，按摩目窗穴缓解眼疲劳

　　上班族因为工作需要长时间的盯着电脑，眼睛很容易有疲劳的感觉。按摩目窗穴的作用与好处有缓解治疗头痛、目眩、远视、近视、面目浮肿等。目窗穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找?下面和中医中药网小编一起看看吧!
 

　　按摩目窗穴缓解眼疲劳

　　【目窗穴的位置】位于人体的头部，当前发际上1.5寸，头正中线旁开2.25寸。一说在“临泣后一寸半”(《针灸大成》)。

　　【取穴方法】正坐仰靠，在头临泣后1寸，当头临泣穴与风池穴的连线上取穴。

　　【目窗穴位的作用功效】

　　【主治病症】头痛、目眩、目赤肿痛、鼻塞、远视、近视、小儿惊痫、面目浮肿等

　　【作用功效】明目开窍，祛风定惊
 

　　【临床应用】现今常用于治疗近视。

　　【目窗穴位配伍】目窗穴配陷谷穴缓解治疗面目浮肿;目窗穴配风池穴、关冲穴缓解治疗头疼。

　　【穴位疗法及注意事项】

　　【治法原则】寒则补之灸之，热则泻针出气。

　　【日常保健】拇指弯曲，以指甲垂直下压，掐按穴位，每次左右各掐按一次。

　　小招应对眼睛疲劳

　　1、间歇休息

　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

　　2、保持良好的工作姿势
 

　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　3、眨眨眼

　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

　　4、调整电脑屏幕距离

　　建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　5、健康食品

　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得?

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