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  多吃素有益健康,但你知道女性长期吃素易导致不孕吗?

  当下社会,素食是一种健康的饮食方式。不能否认,吃素可以净化血液,养颜美容等,但他也从在一定的危害,女性长期吃素易导致不孕。下面跟随中医中药网的小编一起来看看原因。
 

吃素
 

  【吃素易导致不孕的原因】

  1、闭经

  很多女性长期吃素并不是为了养生,而是以减肥为目的,素食中几乎不含有蛋白质以及其他营养物质,因此也就导致了月经紊乱等情况。还有一些女性还会出现闭经等严重后果,如果这种情况长期得不到改善的话,很有可能会影响到以后的怀孕。

  通过长期吃素减肥,虽然说体重会在短时间内急速下降,但随着体内脂肪的大量减少,会对女性子宫功能和卵巢功能都会有极大的损害。而且长期的吃素会导致卵巢一直处于营养不良的状态,最终导致卵巢早衰。

  2、停止排卵

  关于吃素不孕除了有临床试验表明之外,德国慕尼黑马斯保兰学院曾经做过相关试验研究,在参加实验的两组健康少女中,将一组的日常饮食完全以素食处理,而另外一组则给予正常饮食。

  6周的实验结束后,结果发现,完全吃素的那组少女几乎全组的人月经周期时间都比正常时间要短,而且有78%的人停止排卵。而正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期没有明显变化。

  3、内分泌紊乱

  中医指出,在体重同等幅度下降的情况下,通过吃素减肥的女性多半都会出现停滞排卵的情况,这与他们减少蛋白质的摄取有着直接的关系,而且长期如此的话还有可能会出现内分泌紊乱等情况。

  因此要想要孩子,千万不要长期吃素,特别是对于一些到了育龄阶段的女性,这个时候吃素无疑是剥夺了你做母亲的权利。
 

素食
 

  【长期吃素的好处】

  1、血压降低

  研究显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。

  2、皮肤更光泽

  多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。

  3、患糖尿病的风险降低

  研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。

  4、改善消化功能

  食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘,如菠菜等。

  5、不易得心血管疾病

  吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险,所以养生要合理。

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