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  西红柿汤的做法是什么?西红柿一日三餐减肥法

  很多人不知道,其实我们经常吃的西红柿食疗价值非常高,其中含有的番茄红素尤其可抗癌,西红柿汤的做法送给大家!
 

西红柿汤
 

  【名称】

  西红柿汤

  【蔬菜】

  西红柿、黑木耳、豆腐皮、香菜、姜、生抽

  【制作方法】

  1、西红柿切小丁,追求美观的话可以去皮后再切小块,提前冷水泡发好的黑木耳切丝,豆腐皮切细丝,香菜切小段。

  2、热锅放油,油热后先放入姜片,出香气后放入西红柿丁煸炒片刻,放入盐和生抽,促进西红柿出汁,然后倒入一碗开水,煮两分钟。

  3、往锅中放入木耳丝和豆腐皮丝,煮一分钟,放少许白胡椒粉调味,然后放入冷水调好的淀粉芡,搅匀,撒上香菜碎即可出锅啦。

  4、香浓鲜美的素西红柿汤

  【西红柿一日三餐减肥法】

  A、早餐:早晨起床之后,先喝一杯温水,然后吃早饭前喝一杯西红柿冻汤。早餐可以吃一个鸡蛋,也可以吃一小片全麦面包。

  B、午餐:午餐前也同样要喝一大杯的西红柿汤,之后再进食,主食要少吃,减少为原来的三分之二,午餐可以多吃一些肉类,可以选择牛肉、鸡胸肉、鱼肉等等,尽量是清蒸为好,这样可以少摄入油脂。

  C、晚餐:晚餐前也要喝一大杯的西红柿汤,晚餐尽量不吃主食,可以吃一根玉米或者一个红薯,肉类可以选择白灼虾或者酱牛肉。多吃一些蔬菜,比如胡萝卜、黄瓜、生菜、菠菜等,因为餐前喝西红柿汤,晚餐进食量会减少。

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