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  冬季拒绝手脚冰凉,女性可以长期吃红豆冬瓜汤!

  手脚凉的女性,可以长期吃红豆冬瓜汤,起到养生的作用。如果是在寒冷的冬季,人们食用红豆冬瓜汤可以保持身体温暖的程度,可以补足心血不足的人群,使得在大冬天里不再手脚冰冷。
 

红豆冬瓜汤
 

  【名称】

  红豆冬瓜汤

  【材料】

  冬瓜400g,红豆200g,盐少许

  【做法】

  1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

  2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

  3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  【吃法】

  晚餐时食用,配合清淡饮食。

  【营养价值】

  和红豆分别的营养价值

  1、冬瓜的营养价值:每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙19毫克,磷12毫克,铁0.3毫克及多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克,为番茄的1.2倍。

  冬瓜几乎不含脂肪(0.2%),碳水化合物含量少(1.9%),故热值低,属于清淡性食物。冬瓜是含水量最高的蔬菜(96%以上)。

  2、红豆的营养价值:红豆有清心养神、健脾的功效,加入莲子、百合能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,中医专家认为,红豆具有消肿、轻身的功效。

  适宜各类型水肿之人,包括营养不良水肿等患者食用。夏季天气闷热,有些人会出现水肿的现象,这个时候喝些红豆汤,对于水肿有着非常好的食疗功效。

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