冬季拒绝手脚冰凉，女性可以长期吃红豆冬瓜汤！

　　手脚冰凉的女性，可以长期吃红豆冬瓜汤，起到养生的作用。如果是在寒冷的冬季，人们食用红豆冬瓜汤可以保持身体温暖的程度，可以补足心血不足的人群，使得在大冬天里不再手脚冰冷。
 

　　【名称】

　　红豆冬瓜汤

　　【材料】

　　冬瓜400g，红豆200g，盐少许

　　【做法】

　　1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

　　2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

　　3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

　　【吃法】

　　晚餐时食用，配合清淡饮食。

　　【营养价值】

　　和红豆分别的营养价值

　　1、冬瓜的营养价值:每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙19毫克,磷12毫克,铁0.3毫克及多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有16毫克,为番茄的1.2倍。

　　冬瓜几乎不含脂肪(0.2%),碳水化合物含量少(1.9%),故热值低,属于清淡性食物。冬瓜是含水量最高的蔬菜(96%以上)。

　　2、红豆的营养价值:红豆有清心养神、健脾的功效,加入莲子、百合能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,中医专家认为,红豆具有消肿、轻身的功效。

　　适宜各类型水肿之人,包括营养不良水肿等患者食用。夏季天气闷热,有些人会出现水肿的现象,这个时候喝些红豆汤,对于水肿有着非常好的食疗功效。

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