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  秋季过后,适当的增加运动量有助于减肥!

  秋季过后,天气逐渐转凉,想要运动的朋友可以开始行动了,此时正是减肥的好时机,秋季适合养生的季节,方法送给你!
 

秋季减肥正当时!
 

  秋季适量运动有助减肥

  秋节气过后可逐渐增大运动量,多做户外运动,能增强血液循环,改善心肺功能和脑的血液供应。

  尽管一年四季皆可减肥,但以秋季减肥效果最好。

  秋天,脂肪细胞开始逐渐积聚,以防止热量扩散。如果这时不加以抑制,人体就开始趋于肥胖。

  此时可逐渐增大运动量,如健身操、慢跑、武术、登山等。

  秋雨过后,景色宜人。与亲朋好友,登高远眺,既能观初秋美景,又可强健身心。
 

秋季按摩穴位能养生!
 

  秋季穴位按摩能养生

  【鱼际穴】

  位置:鱼际穴位于第1掌骨外侧的中点,赤白肉际处,是手太阴肺经的第二穴,也是临床常用的穴位之一。

  作用:鱼际穴有清肺泻火、清宣肺气的作用,可以治疗感受风热导致的咳嗽、气喘,也能治疗咽喉的红肿热痛。

  方法:日常用两手鱼际处对搓,或点按鱼际穴至酸痛,有改善体质、抵御感冒的作用。

  【太渊穴】

  位置:太渊穴位于桡骨茎突与舟状骨之间的拇长展肌腱尺侧凹陷中,是手太阴肺经的原穴,为肺经原气流注之处。

  作用:太渊穴擅于调补肺气虚损之证,亦能滋养肺阴,并可治疗诸多肺系疾病,如咳嗽、咯血、气急喘满等。

  太渊穴也是中医脉诊的关键位置,“独取寸口”即是指此处。

  方法:平时可用按法、揉法等点按此穴。

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