血液粘稠也是疾病!教你几种快速清血管的方法

　　人们普遍认为养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视血液健康的重要性，当你身体出现如下信号时，说明你的血液粘稠度很高，需引起注意，中医中药网小编在儿为大家提供几种方法清血管。
 

　　血液粘稠度的4个信号

　　1、晚上清醒，起床头晕

　　血液粘稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样!

　　2、下蹲困难，蹲坐干活胸闷气短

　　血液粘稠的人大多超重，这些人做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。

　　如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

　　3、午饭后困倦

　　健康人午餐后也可能会犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

　　血粘度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采。血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

　　4、阵发性视力模糊
 

　　有些中老年人平时视力不差，但会偶尔出现视力模糊的情况，这可能跟血粘度有关。

　　血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

　　血液粘稠的危害

　　1.加快动脉硬化

　　2.诱发或加重冠心病

　　3.促成脑血栓、栓病形成

　　清血管的方法

　　1、多饮水

　　水堪称为速效稀释剂。但饮水要讲科学，对于没有基础疾病者，要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。
 

　　2、对吃具有稀释血液功能的食物

　　如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;还有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

　　蔬菜与瓜果除含有大量水分外，其含有的丰富维生素C及粗纤维，有利于降低血粘稠的程度。

　　3、多食大豆

　　大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

　　4、少吃动物的内脏、动物脂肪及甜食

　　动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。

　　甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

　　5、坚持体育锻炼

　　促进血液循环，加快体内的脂质代谢。

　　6.清除忧虑，情绪乐观

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