血液粘稠的四个信号，尤其中老年人要注意！

　　血液粘稠也被称为血稠，中老年人容易患，血液粘稠患者容易得血栓，出现四种信号就要注意了，具体跟随中医中药网小编一起来看!
 

　　血液粘稠的四种信号

　　1、晨起时头晕，晚饭后清醒

　　临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。

　　而吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒起来。

　　等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能就是血液黏稠增高向人体发出的信号。

　　2、午饭后犯困，须立即睡觉

　　正常人吃过午饭后都会有困倦感觉，但可以忍受。

　　而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困，睁不开眼，要立即睡觉，否则全身不适、整个下午都无精打采。

　　如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速，血液黏稠度高的人，大脑血液供应不足症状更加明显。
 

　　3、下蹲时气短，肥胖者居多

　　血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。

　　人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，导致血液循环不足;

　　氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

　　4、视力突然模糊，一下看不清东西

　　有些人平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。

　　随着年龄增长，大多数老年人血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经;

　　导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。
 

　　怎么降低血液粘稠度

　　1、重视自我保健

　　经常注意多喝水，体内水分增多，有利于冲淡血液，缓解血液粘稠的程度，保持血液循环的畅通。

　　饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天最好不少于2000毫升。

　　2、多选用能稀释血液的食物

　　这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;

　　具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;

　　具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

　　3、注意调节饮食

　　一日三餐的膳食营养要合理安排，控制热量和胆固醇的摄入，少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物;

　　晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

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