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  白露节气,中医送你健康养生的方法?

  白露过后,气温下降,尤其早晚温差逐渐变大,此时气候也变得异常干燥,养生要选对方法,以适应季节的变化,白露节气如也养生,看看中医都会选择哪些方法呢?
 

白露养生!
 

  白露节气如何做好养生

  (1)白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。

  但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。

  “花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。

  此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。

  (2)白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

  特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

  (3)在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
 

白露养生——防秋燥
 

  预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。

  白露节气适合吃哪些养生药膳

  1、当出现咽喉疼痛不适等症状时:可选取桑叶 10克、杏仁 5克、沙参 10克、梨皮 15克、冰糖 5克,加水煎煮之后去渣取汁,代茶饮用。

  2、当出现口干舌燥等症状时:可选取个大汁多的梨 1个,生地黄10克、沙参 10克、麦冬 10克、玉竹10克、冰糖 5克,加水煎煮之后去渣取汁,代茶饮用。

  3、当出现皮肤干燥瘙痒等症状时:可选取银耳30克、沙参10克、麦冬10克、玄参10克、莲子20克(去芯),加水熬煮30分钟后,即可食用。

  白露节气养生禁忌

  白露节气少食辛辣温燥、油炸煎炒的食物,以免耗伤肺津。

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