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  夏秋交接,养生该怎么做呢,防病别断档!

  人从夏季过来,湿还停留在体内,外面已经开始燥了,人就会出现温燥,或者又有湿又有燥的矛盾体。这时候养生该怎么做呢?
 

秋季养生!
 

  燥暑夹杂 须重防病

  夏秋交界时,易出现温燥,在这个过渡时期中,有时还会有冲突,比如说湿和燥有冲突。

  经过了夏季,湿还存留在体内,而外面则开始燥了,人就会出现各种冲突的表现。这得根据情况,如果有湿的就治湿,有燥的就治燥。

  如果外面燥,里面湿,那就得兼顾。治湿可以用薏苡仁、红小豆煮水,治燥用梨水、酸梅汤等,随着气候变凉,会慢慢转好。

  养阴润燥 保护脾胃

  在秋天人容易口干,可以喝点酸梅汤或吃些酸梨、山楂、秋梨膏等,少吃辣的食物,感觉就不那么干燥了。这就是所谓的“酸甘化阴”,可以应对秋燥。
 

秋季如何养生?
 

  动静有度 身心调和

  因为“动则生阳,静则生阴”,睡得好就能养阴,面容就好。

  若昼夜颠倒,废寝忘食,就容易面容很差,口干舌燥,鼻干咽燥。所以,建议大家早些睡觉。

  总之,这个季节最大的特点是由湿变燥。从饮食来讲,可以用酸味的东西化阴来克燥。

  这个季节是一个由阳到阴的过程,要注意养阴,让身体静下来,睡好觉;此外,情绪上需要“中和”,拥有好心情才有好生活、好身体。

  秋天吃梨有哪些注意事项

  (1)对于老年人来说,梨偏寒凉,肠胃凉的人得注意;

  (2)偏阳虚的人容易腹泻,不要吃太多。

  (3)还有一种人,平时脾胃虚寒,大便不成形,不能生吃梨。

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