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  二十四节气——小暑

  小暑农历二十四节气中的十一个节气,夏天第五个节气,暑,表示炎热,小暑为小热,小暑之后很快就要入伏,在特定的季节吃特定的食物能起到养生的作用,小暑节气如何做好养生准备呢?
 

小暑养生!
 

  小暑

  小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;

  太阳到达黄经105度时叫小暑节气。

  暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。

  意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。

  小暑节气如何养生

  俗话说:“热在三伏。”小暑正是进入伏天的开始,按照中医理论,小暑是人体阳气旺盛的时候,阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。

  这里的“卫”是卫兵、保卫的意思,也就是说,阳气好比人体的卫兵一样,负责抵御一切外邪,保卫人体的安全。

  任何一个人,只要阳气旺盛,就会百病不侵。
 

小暑节气养生妙招!
 

  炎热的季节,最好“少动多静”。一些人喜欢到大自然中去步山径、抚松竹,但一定要注意不要劳累。中医建议,天热时可以在环境清幽的室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

  “动升阳,但运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。”

  小暑养生食物

  1、鸭蛋

  鸭蛋中钙质、质等无机盐含量丰富,含钙量、含量比鸡蛋高,是夏日补充钙、的首选。

  2、莲子

  莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

  3、章鱼

  章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。

  它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。
 

小暑养生吃什么食物!
 

  4、莴苣

  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳蔬菜之一。

  5、豌豆

  豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。

  而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

  小暑农事谚语

  小暑热得透,大暑凉飕飕。

  小暑不栽薯,栽薯白受苦。

  天上勾勾云,地上雨淋淋。

  头伏萝卜二伏菜,三伏有雨种荞麦

  入了伏,手不离锄。

  麦是火里生金,稻是泥中结子。

  夜晴无好天,等不到鸡叫唤。

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