寒冬养生吃“三冬”，降血糖、护肝脏

　　大寒节气如何保障人体的健康，不要只吃肉，不吃素，这样对于健康来说是极为不利的，冬季养生食物如何选，随小编一来看!
 

　　冬季养生吃“三冬”

　　1、冬瓜

　　冬瓜含有丰富的膳食纤维，可辅助降血糖、胆固醇、血脂，有助防治动脉硬化。

　　冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

　　2、冬枣

　　冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其非富，有助改善人体免疫力，预防感冒。

　　此外，它含有非富的糖类以及环鳞酸腺苷，有助于保护肝脏。

　　3、冬甘蔗

　　能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。

　　甘蔗含有大量的铁、该、鳞、锰、锌等人体必需的元素，其中铁含量特别多“补血果”的美称。

　　温馨提示：“三冬”性凉，一次不要吃太多，更不可生吃，可在做汤或粥时加点。

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