主页 > 中医养生 > 四季养生 >

  街边美食“红薯”,是冬天人们最喜欢的的美食之一,只因为……

  冬天走在大街上,来一个热腾腾的红薯,可谓是最适宜不过了,为什么红薯被人们标榜为冬天的美食之一,只因为人们吃了有如下好处?
 

吃红薯有哪些好处?
 

  冬天人们吃红薯有好些好处

  1、能够美容

  有研究表明,红薯里面含有一种跟雌激素非常类似的物质,这种物质会让我们的皮肤变得更加的细腻;

  也会降低皮下脂肪的累积,是具有很不错的润肤跟去皱的作用。

  2、可以减肥

  在冬天的时候,是又想吃又想减肥,而这个时候吃个红薯就能达到目标了。

  因为红薯的热量是很低的,并且脂肪量也是非常的低,再加上红薯具有很大的饱腹感,吃一点就会觉得不是很饿了;

  在冬季的时候,是非常适合当减肥人士的一种零食。

  3、治疗便秘

  当我们出现便秘的时候,也是可以通过食用红薯来进行治疗的,因为红薯具有可以让大便变软的作用。

  另外红薯里面含有非常多的植物纤维,是具有促进肠胃蠕动的效果,可以提高肠胃的消化功能,不仅能够排毒,也可以缓解便秘。
 

红薯的食用技巧!
 

  红薯食用技巧

  1、消化不良慎吃红薯

  红薯的糖分多,身体一时领受不完,残剩局部勾留在肠道里随意发酵,使腹部不适。

  中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

  2、红薯不宜与柿子同食

  红薯和柿子不宜在短时辰内同时食用,至少应相隔五个小时以上。

  若是同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸渗出添加,和柿子中的鞣质、果胶反响产生沉淀凝聚,产生硬块,量多严峻时可使肠胃出血或形成胃溃疡。

  3、午餐吃红薯最适宜

  红薯贫窭卵白质和脂质,是以要搭配蔬菜、生果及卵白质食物一起吃,才不会营养失衡。

  最重要的是,红薯最好在午餐这个时段吃。这是由于我们吃完红薯后,其中所含的钙质必要在人体内经由4~5小时停止领受,而下战书的日光照射恰好可以促进钙的领受。

  午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全数被领受,不会影响晚餐时其他食物中钙的领受。

  红薯板栗红烧肉做法推荐
 

红薯板栗红烧如的做法!
 

  食材:红薯块165克,板栗肉120克,五花肉175克,片、桂皮、八角、葱段各少许,盐、鸡粉个2克,老抽3毫升,生抽5毫升,料酒8毫升、食用油适量。

  做法:(1)洗净的五花肉切条形,改切成小块。

  (2)锅中注入适量清水烧开,倒入五花肉块,拌匀。

  (3) 淋入少许料酒,用中火煮一会儿,汆去血水。

  (4) 捞出五花肉,沥干水分,待用。

  (5) 用油起锅,放入汆过水的肉块,翻炒匀。

  (6 )倒入备好的姜片、桂皮、八角、葱段,淋入适量老抽,炒至上色。

  (7) 注入适量清水,拌匀。

  (8) 盖上盖,烧开后用小火煮约30分钟。

  (9 )揭盖,淋入少许料酒,倒入红薯块、板栗肉,拌匀。

  (10) 再盖上盖,用小火煮约25分钟,至食材熟透。

  (11 )揭盖,加入少许盐、鸡粉,淋入适量生抽,炒匀调味。

  (12) 再盖上盖,用小火再煮约10分钟,至食材入味。

  (13) 揭盖,拣出八角和桂皮,倒入适量水淀粉勾芡。

  (14) 关火后盛出焖煮好的菜肴,装入盘中即可。

相关文章

中医中药网传承中药文化,提供中药大全、中药百科、中药方剂、中药饮片、中药材价格、中药材种植、中医养生、中医药膳、中医按摩、中医方剂、中医推拿、中医针灸、中医减肥等信息。

免责声明:本站中药百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备17006167号-2 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020 中医中药大全 All Rights Reserved 网站地图