夏季祛湿必吃的食物有哪些？

　　夏季到了，很多人一到夏天就感觉皮肤痒，没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹等症状，都是由于体内湿气过重造成，那么夏季祛湿必吃的食物有哪些?下面随小编一起来看
 

　　祛湿食物

　　1.洋葱

　　洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　2.茯苓

　　利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。茯苓不宜与米醋同食。

　　3.冬瓜

　　冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

　　4.水芹

　　有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　5.马齿苋

 

　　具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　6.蚕豆

　　蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。

　　7.西瓜

　　我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。

　　”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。

　　健脾祛湿食疗偏方

　　1.薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

　　薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好(大约数就可以啦)。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。

　　把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。

　　熬薏米红豆粥的时候不要加大米，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

　　2.赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

　　功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

　　生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

　　3.萝卜莲子猪舌汤

　　功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。

　　萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

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