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  练习太极拳能够促进物质代谢,细数练习太极拳的几大好处!

  不知道有人看过张卫健演的《太极张三丰》没有,小编是看过,当时给人的感觉就是特别厉害。具体情节小编也忘了,而到了现在,人们修炼太极拳更多的是用于修身养性,与古代的防身则是截然不同,修炼太极拳好处多,具体随中医中药网小编一起来看!
 


 

  浅谈练习太极拳的三大养生意义

  1、体现了人与人和谐的伦理观

  现代人工作中、商务中激烈的竞争,使人与人的关系紧张,人们聚在一起练习太极拳,创造了一种全新的环境。

  随着音乐的走势,或两两推手“随曲就伸”、“舍己为人”,成为了一种融洽情感、乐此不彼的交流感情的活动。

  2、体现了人与自然和谐的哲学观

  太极拳“道法自然”,人身为一“小太极”,自然为“大太极”。

  当你打完一套太极拳到户外,旷野,草地上无拘无束,就这样静静的与大自然交流,天人一体,忘记烦恼,对大自然的热爱油然而生。

  3、被誉为“终身不尽之艺”

  太极拳与其他武术拳种一样,在练拳中追寻和谐,上下、身步、手眼、内外、处处和谐,可谓“终身不尽之艺”,也就是人们说的“终身体育”。

  太极拳对老人十分有益,可以摆脱人们的寂寞和孤独,天天练习,天天有新的感受。

  修炼太极拳的好处

  1、锻炼神经系统提高感官功能

  练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这对于某些慢性疾病患者十分有益。

  2、有助于心血管系统健康

  练习太极拳要气沉丹田,腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张,促进血液循环。

  同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

  3、增强呼吸功能

  深长细缓的呼吸特点,对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。

  长期练习者,呼吸频率会减少,肺活量和呼吸差会增大。

  4、促进物质代谢

  神经系统对内脏器官调节过程的改善,对肠胃也起到按摩作用,促进肝内血液循环,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内的物质代谢。

  长期练习太极拳,可以增进食欲,促进消化,降低胆固醇含量和软化动脉。

  5、加强肌肉骨骼系统运动

  太极拳动中有静、静中有动的弧线动作,也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动加强。

  使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼,加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。

  太极拳的练习对于畅通经络、刺激穴位等都十分有益。

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