从七个方面告诉你为什么要打太极拳？

　　经常看到老人在公园打太极的画面，步伐苁蓉，不急不躁，在这个快节奏的社会里，这无疑成了一道亮丽的风景，如何慢下来，不防学学老人打打太极。
 

　　打太极的好处

　　1、舒筋活络

　　因为现代人长期坐在办公室里工作,生活没有规律,长期保持一个工作状态,全身肌肉韧带僵硬;

　　并且没有弹性,缺少力量,通过练习太极拳可以活络筋骨,让关节变得更加灵活。

　　2、促进血液循环

　　人体经脉不通,血液不畅,才会导致各种疾病。

　　太极打通经络之后,继而可以增强人体血液循环,加快新陈代谢,排除毒素。

　　3、增强心脏功能

　　虽然太极拳招式缓慢,但是能够催动全身的血液循环,增加心脏功能,使心脏有力。

　　4、放松神经

　　当太极的音乐响起,全身心的投入到太极当中,屏气凝神,可以让神经系统放松,缓解由于精神压力大导致的头晕眼花等症状。
 

　　5、矫正脊柱

　　习练太极,对我们身体的脊梁骨脊柱,有很明显的锻炼效果。

　　练太极几乎每个招式都会用到腰,长期的积累下来,对脊柱的形态和结构有良好的作用。

　　6、预防便秘

　　因为中枢神经系统主管着体内的所有系统,因此经常练习太极拳,可以达到”隔山打牛“的效果;

　　通过中枢神经系统活动能力的提高,改善消化系统的仅能,还能避免因神经系统紊乱,

　　而产生的消化系统疾病,如运动、分泌、吸收的紊乱。

　　7、消除淤血

　　太极拳的动作很多,包括了各组肌肉和关节的活动,还包括着有节律的呼吸运动,特别是横膈运动。

　　这些动作组合在一起,就能加强血液和淋巴的循环,减少体内的瘀血现象;

　　是一种消除体内瘀血的良方,同时,加快血液的流通,也就改善了血液循环的状况。
 

　　太极拳养生三大忌

　　1、解雾法

　　指在大雾天不应练习太极拳，因为雾毒浊气，对人体有害，如果强行练习反而不利自己的身体健康。

　　2、忌凉法

　　前辈师长们说:“热成功，凉招病”。武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。

　　而停功之后，切忌受凉。热身突然受凉，容易生病。

　　3、饮水法

　　汗后大量失水，应及时补水，但如马上大量饮水，易成疾患。

　　正确的方法是:早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水。

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