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  太极拳修炼能养生,先带你了解太极拳的几大流派?

  太极拳有好多的流派,而并非是我们通常所看到的那样,只是简单的几套动作,修炼太极拳不仅是锻炼身体,更是修身养性的最佳方法,那你想知道太极拳都有哪些流派吗?
 


 

  一、陈氏太极拳

  主要为河南陈家沟陈长兴传授的,其中以陈发科最为有名。

  其特点是刚柔相济,快慢相兼,有新架、老架、大架、小架之分。

  二、武氏太极拳

  武禹囊先学于杨露禅,先学于河南赵堡陈青萍,并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》,武禹囊深研加以改进而成,其特点是动作灵活,步法轻捷。

  三、杨氏太极拳

  杨露禅学拳于杨长兴,后去北京授拳,并传其子杨健候,杨健候传杨澄甫,后经杨澄甫广为推广。

  其特点是匀缓柔和,舒展大方。

  四、孙氏太极拳

  刨子孙禄堂,其拳得自郝为真,加以改进而成。其特点是开合鼓荡,小巧紧凑,步活身灵。

  五、吴氏太极拳

  吴鉴泉学于其父吴全佑(系杨露禅之徒),后自成体系。其特点是柔合紧凑,大小适中。

 

  太极拳养生有五大优点

  1、全面锻炼

  太极拳的动作有几个极为重要的特点,如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动,都是锻炼上绝对不可忽视的法则。

  2、内外兼顾

  太极拳在锻炼时,不但肌肉活动有各式各样的柔和动作,同时还要做好呼吸运动和横膈运动,来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。

  3、趣味浓厚

  太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路,在初练架子时,不容易做好圆形动作,当然趣味较少。

  但练到后来,越练越熟;圆转如意的程度不断提高,便会发生浓厚的趣味。

  4、陶养性情

  太极拳一面讲究灵敏,能使人提高敏感,一面又讲究沉静,能使人抑制浮躁。

  5、人人可练

  太极拳动作柔和,速度较慢,拳式也并不难学,而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点,以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外)。

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