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  女人夏季上火怎么办?苦瓜、西瓜帮你去去火!

  夏季天气炎热,爱吃辣的女性注意了,吃辣容易引起上火,上火怎么办?清火食物试试看,具体随中医中药网小编一起来看!
 

夏季上火的原因?!
 

  夏天容易上火的原因

  中医说因为夏季属“火”,对应于人体,阳亢火气就大,当阴阳不平衡时,五脏六腑都易生“火”,导致的生理机能失调。

  阳过多时,表现为“实火”,其一般症状较重,来势较猛;当阳有余而阴偏少时,则表现为“虚火”,其一般症状较轻,但持续时间长,并伴有手足心热、潮热盗汗等。

  “阳过多”或者“阴虚阳亢”就谓之“火气”。火常是许多病患之源,火气过旺,人的身心健康受到严重损害。

  多吃以下食物清清火

  1、苦瓜

  这可是夏季应季蔬菜,虽然吃起来很苦,但是其可是去火佳品,因为其有清热之效。

  对此,建议女人们平日里要吃些苦瓜
 

夏季吃苦瓜防上火!
 

  2、西瓜

  西瓜性凉,吃它有助清热解毒,而且其富含水分,吃它帮助人体补水,从而起到除烦止渴的效果。

  可以说是,夏季降火好东西。但是注意了,女人吃西瓜要控制一定量。

  而且最好不要吃冻的,否则体内容易积累寒气,反而不利身体健康。

  3、鸭肉

  祖国医学认为,鸭肉性凉,对于体内有热的人来说,食它有助去热。

  因此,容易上火的女人们应该吃些鸭肉,而且最好是选择一些同样有清热降火的食材(莲西洋参莲子等)一起炖汤喝,降火效果会更好。

  4、西红柿

  这种食材吃它能够生津止渴,平肝降火,同时清热解毒效果也是非常不错的。

  所以说,夏季上火了就要吃些西红柿,生吃或者是煮汤喝或者是炒菜吃之类的。
 

女人夏天防上火?
 

  夏天如何预防上火

  1、多补充水分防上火

  常喝温水可以解决许多问题,比如祛除体内燥热,减少细菌菌落的生长。

  所以常待在空调房的姐妹们,无论冬夏都要每天喝上1300毫升水才行,夏天流汗时更要多喝。

  2、多吃清淡食物防上火

  一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,我们就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。

  注意养生的人往往最先关注的就是饮食营养均衡、清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积在胃肠道也容易使人“上火”。

  3、保持乐观情绪防上火

  无论是哪种器官出现的“火”症,都和一个人的心理状态有着密不可分的关系。

  生气焦虑容易引发肝火,压抑愁苦会生肺火,所以,姐妹们更应保持积极、乐观的心态,小心因为情绪问题使身体亮红灯。

  4、按时作息防上火

  很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。

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