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  女性喝奶粉的4点好处你知道多少?

  女性只有气血充足了才会气色好,多喝奶粉能补充气血。奶粉是将牛奶除去水份后制成的粉末,它适宜保存。奶粉是以新鲜牛奶或羊奶为原料,用冷冻或加热的方法,除去乳中几乎全部的水分,干燥后添加适量的维生素、矿物质等加工而成的冲调食品。
 

奶粉的购买
 

  【女性喝奶粉的4点好处】

  1、建议温水冲服

  冲奶粉时,建议用温水冲服,不要用开水。这是因为奶粉中的乳清蛋白在高温下会产生凝块,不利于人体的消化吸收。

  2、坚持早晚各一杯

  喝奶粉的时间也最好是早晚各一杯,早上是营养吸收的好时间,牛奶中丰富的营养物质在早上吸收得更好,但注意不要空腹喝,因为液体在胃内的停留时间断,不能充分酶解,影响吸收。

  3、禁忌搭配要清楚

  奶粉虽然营养,但一定要注意搭配禁忌,比如喝奶粉的时候最好不要吃橘子,因为牛奶中的蛋白质会与橘子中的果酸反应,凝固,这就影响了牛奶的吸收。

  4、不宜添加巧克力,会影响钙的吸收

  巧克力牛奶虽然好喝,但是牛奶中的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸会合称草酸钙,草酸钙是不溶性的,大大降低钙的吸收,甚至导致头发干枯、生长缓慢以及腹泻等现象,所以贪美味的女性朋友泡奶粉的时候最好不要加巧克力哦。

  【奶粉的购买】

  购买奶粉时需要注意什么,5招帮你选购放心奶粉

  1、包装上的标签标识要齐全,比如厂名、厂址、生产日期、保质期、商标、净含量、配料表、营养成分等一定要有。

  2、营养成分表中标明的营养养成分应齐全,含量合理。

  3、最好选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的奶粉。

  4、买回来的奶粉可以先冲一下,好奶粉一般冲好后不会结块,是乳白色,奶味浓。

  5、买奶粉还要考虑到自己的身体素质,比如胖一点的女性朋友就最好购买低脂或脱脂的奶粉。

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