女性手脚冰凉多阳虚，温补心阳是关键！

　　手脚冰凉，不管是在寒冷的冬天亦或是炎热的夏天，这种现象在女性中并不少见，为什么会出现这种现象呢，有没有什么调理小妙招呢?
 

　　女性手脚冰凉的原因

　　从中医角度说，平素手脚冰凉多是阳虚所致，因阳气亏虚，气血运行不畅，不能温煦肢体，因而导致了手脚冰凉。

　　其中，心阳虚，即“心阳不振”是导致女性手脚冰凉的重要因素。

　　心为阳脏，主阳气。心阳是心气中具有温煦、推动、兴奋作用的部分，而心阴则是心气中具有凉润、宁静、抑制作用的部分。

　　若阴阳不平衡，出现心阳虚，则常因温煦能力降低，虚寒内生，影响对全身的温养作用;

　　出现畏寒怕冷、手脚冰凉，加之心阳虚多由心气不足发展而来，气机运行不畅，则影响血液运行，更会加重手脚冰凉，甚至出现胸痛、心悸等。

　　除此之外，心阳虚者还可能出现水肿、面色晄白、畏寒怕冷、气短、神疲乏力，甚至口唇青紫、大汗淋漓、脉微欲绝、昏迷等心阳虚脱的危候。

　　之所以许多女性都有手脚冰凉的现象，是因为女性属阴，体质偏寒者居多，加上平素吃冷饮、穿衣单薄等不良生活饮食习惯，则更会加重。

　　此外，女性体质偏寒也是导致宫寒不孕、子宫肌瘤等的重要因素。
 

　　温补心阳食疗方送给你

　　对心阳虚引起的手脚冰凉来说，单纯靠外在增加衣物、戴手套、穿厚袜子等方式是不能从根本上解决问题的，还需要对身体进行调理。

　　中医上常采用温心阳、补心气的方法，选择桂枝甘草汤合人参汤等方剂来治疗。

　　1、醋泡生姜

　　材料：生姜50克，醋100毫升，可按此1:2的比例相应增加剂量。

　　做法：将生鲜姜切成薄片，尽量切均匀，之后将其放入干燥、干净的瓶内，加入适量醋，使其没过姜片。然后把它们放到冰箱冷藏，一周后食用，每天2~4片。

　　醋泡生姜取的是姜的升发阳气的作用，所以最好在上午服用，以顺应上午阳气逐渐升发、变旺的特性。

　　且姜辛温，能加速血液流动，有助于醒脑提神。
 

　　而若晚上服用，则因此时宜养阴，阳气内收，容易使人变得兴奋，不利于睡眠以及脏器的休整。

　　功效：提振心阳。生姜有温暖兴奋的作用，常用来发散风寒、宣发阳气。

　　由于其性辛温，易使肝火变旺，所以为了防止其燥热伤身，在其中加入了醋，以借醋的收敛作用，使姜的性味变得更加平和。

　　2、黑豆红枣龙眼粥

　　材料：粳米100克，龙眼肉、大枣各25克，黑豆30克，白糖、桂花适量。可按此比例增加剂量。

　　做法：先把黑豆洗净、泡发，大枣洗净去核。

　　在锅中加水煮沸，之后放入黑豆、粳米，大火烧开，撇净浮沫，然后用小火慢熬。

　　在大约八成熟后，放入大枣和龙眼肉，继续熬煮，待豆烂粥稠时，放入白糖、桂花调味即可。

　　功效：补益心气。适宜气虚心悸、气血亏损、身体虚弱的人。

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