夏季女性养生的两大禁忌，你中招了吗？

　　夏季人体新陈代谢旺盛，体内水分和营养易流失，女性气血会受到耗损，运行不畅，五脏失调，像痘痘和各种色斑都是女性内分泌失调的重要原因。下面小编就给大家普及一下夏天女性在饮食上应该注意的问题。
 

　　忌冷食

　　夏日须忌冷食，每到夏天不少女性都喜欢早赞吃冰豆桨、冰牛奶、冰绿豆汤、冰果汁。其实，这样的饮食习惯，极易伤“胃气”。

　　中医认为，胃气壮则五脏六腑皆壮，胃气衰皆衰。饮食一旦过冷，会使体内各个系统出现血流不顺的现象，天长日久，会导致肠胃吸收能力下降，易患感冒，免疫力降低。所以，忌冷食保胃气是女性饮食养生的重要原则之一。
 

　　忌辛辣

　　不少女性认为，夏季吃辛辣食物可以瘦身。事实上.多吃辛辣食物反而对胃肠道功能不好，易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙。容易得暗疮，女 性不可多食。辛辣食物还会造成火气上升，排便不顺。

　　中医夏季饮食讲充以清热利湿，消署解毒为原则，从而达到清理肠胃，更利于营养物质吸收和消化的目的。现实生活中很多人都知遗毒素积聚会引起疾病，现代医学研究证明，合理饮食也有排毒的功效。研究证明，人体内80%的毒素在肠道中，可见，保障肠道的清洁，也就减少了毒素对身体的损害。

　　小编建议大家在平时的饮食中应以清淡为主，并保持每天吃一定数量的水果，以补充体内水分和营养。

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