苹果醋减肥降脂见效快，苹果醋的制作方法？

　　苹果可以说是物美价廉的水果了，有句俗话讲的好一天一苹果，疾病远离我，虽然没有那么夸张，美容养颜，减肥降脂的效果还是挺不错的，教你在家自制苹果醋，喝出好身材!
 

　　吃苹果有哪些好处

　　1、防止皮肤老化

　　苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。

　　2、减肥祛脂肪

　　低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。

　　3、有助睡眠

　　苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。

　　4、防治高血压

　　苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。

　　5、增强记忆力

　　苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力。
 

　　苹果醋的制作

　　功效：苹果醋能养颜护发，减肥去脂肪，对于保持身材很有帮助。

　　材料：3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量

　　步骤：

　　1、苹果洗净切成小块，放在干燥卫生的瓶子里，先铺一层苹果，再放一层冰糖，重复这样的步骤，直到把广口瓶填满;

　　2、然后往瓶子里倒米醋，要没过苹果，再用保鲜膜封住瓶口，盖上盖子;

　　3、放在阴凉通风的地方，每隔一段时间把盖子打开透透气，2个月后，苹果会发酵变成黄色，就能取出来喝了。
 

　　吃苹果注意四点

　　1、苹果核误食会中毒

　　苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

　　2、苹果不宜与海鲜同食

　　苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。

　　3、打蜡苹果应该万分注意

　　为了让苹果看起来更好看，很多供应商都会给苹果的表面打蜡，这对我们的身体健康是有影响的。

　　我们吃的时候要注意削皮，或者是用盐清洗之后再吃。

　　4、饭后不能马上吃苹果

　　苹果在一天中随时可以吃，但是大家要注意，饭后是不能马上吃苹果的，不然会让肠胃负担加重，不利于肠胃对身体内食物的消化和吸收。

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