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  肥胖、眼部疾病等危害白领健康的疾病不得不防!

  都说朝九晚五的生活好,但是一坐就是一整天,肥胖、眼部疾病等统统会找上你,到底哪些疾病危害白领健康呢,随中医中药网小编一起来看!
 

哪些疾病危害白领健康!
 

  危害白领健康的几大疾病

  1、颈椎病

  电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。

  颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。

  2、眼部疾病

  久坐电脑前,由于视物较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态;

  从而使晶体变凸以适应视近物,眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

  3、肥胖

  长期坐在电脑前的人,因缺乏锻炼,会出现重力性脂肪组织分布异常。

  脂肪堆积在下腹部和腰背部,易导致向心性肥胖。

  4、下肢静脉曲张

  因缺乏活动,依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高;

  长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全,最终发展成为器质性功能不全,导致下肢静脉曲张。
 

危害白领健康的疾病——下肢静脉曲张
 

  5、神经衰弱

  持久使用电脑者,可出现较严重的神经衰弱症状,如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

  6、痔疮

  腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅,引发直肠静脉丛迂曲,加上大便干燥,很容易引起痔疮。

  7、腰椎间盘突出

  长期的前倾姿势加上缺乏活动,容易导致电脑操作者发生腰椎增生,并使后纵韧带紧张,失去弹性,引起腰椎间盘突出,压迫神经根。

  要是压迫了坐骨神经,则可导致根性坐骨神经疼痛,出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

  白领族预防疾病做好哪些措施

  1、日常生活当中多吃胡萝卜勤开窗预防干眼症。

  2、垫脚、下蹲和慢跑预防下肢水肿和静脉血栓。

  3、多起来走动走动,预防颈椎病。
 

白领吃哪些食物有助身体健康!
 

  办公室白领必备食物

  1、全麦面包

  全麦面包是个最佳选择。面包有强烈的饱腹感,麦属于粗粮,对于我们身体所需要的营养也有很大的帮助。

  是白领在办公室的必备食品。

  2、苹果

  苹果的不仅对皮肤和防辐射有效果,饱腹感也是很强的,对于减肥或者保持身材的白领来说属于佳品。

  3、西红柿

  不是小番茄圣女果,是西红柿。

  一个西红柿相当于一碗白米饭,但热量只有白米饭的五分之一,而且西红柿易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪。

  4、麦片

  含有丰富的纤维,不仅利于肠胃,还可以带来很好的饱腹感。

  5、玉米

  玉米含有丰富的蛋 白质、 维生素、 微量元素、 纤维素,健康食物的首选。一个管饱。

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