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  久坐办公室来杯杜仲茶,不仅壮骨、补血还能缓解腰背疼痛!

  柠檬茶美容养颜,枸杞茶明目,今天就为大家来说说关于白领朋友们养生的话题,茶是不错的选择。
 

白领养生茶!
 

  白领适合喝什么茶

  1、绿茶

  绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C;

  不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙;

  当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。

  2、杜仲茶

  杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助;

  办公室男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

  3、枸杞

  办公室喝什么茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用;

  因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
 

白领养生茶——决明子茶
 

  4、决名子茶

  决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

  危害白领健康的因素

  (1)不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。

  (2)常坐不动。被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。

  久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

  (3)面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。

  过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

  (4)不吃早餐。随着工作节奏的加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。

  被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。

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