影响白领寿命的极大习惯，你一定要知道！

　　白领久坐办公室，长期的缺乏运动都会对身体造成影响，那么哪些习惯对白领来说是不好的习惯呢?中医中药网小编告诉你!
 

　　影响白领健康的习惯

　　1、不吃早餐

　　重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

　　德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2。5岁。

　　2、晚餐太丰盛

　　傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上;

　　晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

　　3、水果当主食

　　造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
 

　　4、进餐速度过快

　　加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼;

　　不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;

　　咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

　　5、饮水不足

　　导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

　　6、保温杯泡茶

　　茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中;

　　就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

　　白领预防哪些疾病
 

　　1、腕管综合征

　　整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称“鼠标手”)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。

　　除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。

　　2、心脑血管疾病

　　美国西北大学一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环;

　　还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。

　　3、电脑视觉综合征

　　看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合征”。

　　4、椎间盘突出

　　除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。

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