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  中医为你揭秘:苦瓜汁的减肥原理及其方法!

  减肥一直是大部分女性的毕生事业,减肥产品也是层出不穷,有些难免会有副作用,网上流传的苦瓜汁减肥法号称是最安全的,大家都知道,苦瓜是一种清热败火的食物,那它知道有减肥功效吗?
 

苦瓜汁
 

  【苦瓜汁的减肥原理】

  苦瓜中有很多苦味成分,其中的苦味苷和苦味素有减肥瘦身的效果,被誉为“脂肪杀手”,喝苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分,有一定的减肥作用。还有,苦瓜中富含膳食纤维,膳食纤维能帮助肠道进行蠕动,经常食用苦瓜汁可润肠通便,两个星期左右大概能看到小腹紧实。

  苦瓜汁中含有不可溶的纤维素,喝了以后容易产生饱腹感,这样的话,就可以减少主食的摄入,所以一般建议饭前饮用,对减肥有一定的帮助。而且,苦瓜汁的热量极低,甚至比西红柿还低,所以在同样食物量的摄入下,苦瓜汁更具有减肥的效果。

  此外,苦瓜汁具有明显的排毒作用,能清除肠道内的垃圾,从而达到减肥的目的。

  【苦瓜汁减肥方法】

  1、苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就和猕猴桃、番茄、黄瓜等一起榨汁,或在苦瓜汁里加点蜂蜜或牛奶等缓解苦瓜的苦味,改善口感。

  但是,想减肥的,千万不要加糖分较高的甜性水果,如哈密瓜、菠萝、鲜枣、甜橙等,或者加很多糖进去,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝。
 

苦瓜汁
 

  2、榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但不要忘记,榨汁后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜渣中还有剩余的营养物质,要吃就要吃透,苦瓜渣的膳食纤维对减肥也很有效果的。纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪的好东西。

  3、如果你的肠胃不是很好的话,那么一天吃两根也就够了,吃了苦瓜后很容易口渴,所以不要太晚吃。

  【注意事项】

  1、苦瓜本性偏寒,在喝苦瓜汁减肥期间,记得别喝茶,无论是绿茶、红茶还是普洱。因为苦瓜汁与茶同饮,会刺激胃肠,建议只喝没有刺激性的水。

  2、苦瓜汁减肥靠谱,但如果挑错苦瓜榨汁也会变得毫无功效可言。想要减肥,要挑选新鲜嫩绿的苦瓜,黑苦瓜效果次之,而颜色变黄的苦瓜则完全无减肥功效。

  3、苦瓜汁所起的减肥作用并非一蹴而就,而是通过消肿、排毒、润肠来达到的。长期服用苦瓜汁,不但能减肥,还能为机体排除毒素,一箭双雕,让身体越来越健康。

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