中医推荐秋季减肥的秘密武器——南瓜燕麦粥

　　南瓜估计大家都不太陌生吧!不仅美味而且吃南瓜好处更是惊人，南瓜燕麦粥，是非常好的减肥饮食，而金黄色的南瓜的通便排毒功效也是这道减肥食谱的重点。具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　【名称】

　　南瓜燕麦粥

　　【食材】

　　燕麦100克、大米50克、南瓜150克，盐1小匙

　　【步骤】

　　1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时;把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟;

　　2、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟;这时的燕麦和大米都还没完全煮透;

　　3、关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟);早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁;

　　4、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。

　　【功效】

　　燕麦是非常好的减肥食材，因为燕麦含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸，以及能够降脂的燕麦胶。而金黄色的南瓜的通便排毒功效也是这道减肥食谱的重点。

　　【营养价值】

　　1、对胃有好处

　　南瓜籽有清肺润肺、保湿、化痰和止渴、止血和利尿等功效和效果，对我们的人体胃部有很多好处。

　　2、对血吸虫病有治疗效果

　　南瓜籽对杀死血吸虫病幼虫有很好的效果，它对血吸虫病也有很好的治疗效果。

　　3、缓解心绞痛

　　男人吃南瓜籽可缓解心绞痛!

　　男性经常吃南瓜籽，可辅助治疗心绞痛，南瓜籽含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静脉性心绞痛，并具有缓解心绞痛、和有一定的辅助降压的作用。

　　4、南瓜籽含有多种营养物质

　　南瓜籽富含脂肪酸，以及不饱和脂肪，如亚麻酸和亚油酸。

　　此外，南瓜籽油还含有多种生物活性物质，如植物甾醇、氨基酸和维生素、矿物质等。

　　5、有助于防止高血脂

　　男性经常吃南瓜籽，有助于防止高血脂、血液凝块。

　　并且吃南瓜籽对预防血栓形成和抗氧化的人有一定的预防作用。而且还对糖尿病患者有辅助治疗的作用。

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