京骨穴 —— 治疗高血压的特效穴位

　　位于我们人体脚部外侧的京骨穴，出自于《灵枢.本输》。此穴位具有治疗头痛、癫痫、腰痛和踝关节疼痛的作用,亦可以起到生发气血、清热止痉以及明目舒筋的功效。经常按摩京骨穴可治疗高血压等疾病。

　　京骨穴，是足太阳膀胱经的原穴。

　　京骨穴的定位

　　标准定位：京骨穴在足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处。

　　京骨穴位于跖区，第五跖骨关节粗隆前下方，赤白肉际处，伸足取穴。

　　京骨穴位于足跗外侧，第五跖骨粗隆下方赤白肉际处。

　　京骨穴位的作用功效

　　【主治病症】头痛、目翳、项强、癫痫、腰痛、踝关节痛等。

　　【作用功效】京骨穴，清热止痉，明目舒筋。

　　【临床运用】现代常用于治疗高血压、落枕、腰肌劳损等。

　　【穴位疗法及注意事项】

　　京骨穴疗法原则：寒湿则点刺出点或温灸，热则泻针出气。

　　京骨穴针刺方法：京骨穴，直刺0.3-0.5寸。

　　京骨穴艾灸方法：京骨穴，艾条灸5-10分钟;艾柱灸3-5壮。

　　特效按摩

　　用拇指指端轻轻掐揉京骨穴，以有酸痛感为宜，可治疗高血压、头痛、眩晕、鼻塞等症。
 

　　高血压患者日常注意事项

　　1、生活有规律 安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。

　　2、适当运动 在血压控制在正常范围以后，可以适当运动，但不宜剧烈运动。

　　3、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。

　　4、养成良好的饮食习惯 三餐要有节制，食勿过饱。

　　5、服药要按时，高血压患者必须接受正规综合治疗。

　　6、劳逸要结合 ，高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。

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