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  中医按摩:专家教你常按公孙穴保护脾胃健康!

  中医认为,公孙穴是我们人体保养脾胃的第一要穴,适当按摩公孙穴不仅能调理脾胃,促进我们身体的新陈代谢,还能缓解饮食不化、水肿等现象,进而帮助大家减肥瘦身。
 

公孙穴位置
公孙穴图片
 

  【公孙穴位置】

  1.标准定位

  公孙穴位于足内侧缘,当第一跖骨基底部的前下方。

  2.取穴方法

  正坐垂足或仰卧位,足大趾内侧后方,距太白l寸处取穴;或沿太白向后推至一凹陷,即为本穴位

  快速取穴:足大趾与足掌所构成的关节内侧,弓形骨后端下缘凹陷处即是。

  3.穴位解剖

  公孙穴下为皮肤、皮下组织、(踇)展肌(腱)、(踇)短屈肌。有跗内侧动脉及足背静脉网。分布着隐神经及腓浅神经分支。

  皮肤由腓浅神经的分支,足背内侧皮神经的内侧支和隐神经双重分布。皮下筋膜内有血管网及少量的脂肪。

  趾跖侧筋膜在足底部形成跖腱膜,前方止于跖趾关节囊和屈肌腱鞘。针经上述结构,进入(踇)展肌和(踇)短屈肌,该二肌由足底内侧神经支配。
 

公孙穴的功效与作用
公孙穴图片
 

  【公孙穴的功效与作用】

  1.治胃痛、胃酸

  作为脾经上的络穴,公孙穴归属于脾,联络于胃,又与胸腹部的冲脉相通,所以它有兼治脾胃合胸腹部等疾病的功效。

  “八脉交会八穴歌”说:“公孙冲脉胃心胸”,取之有“理气止痛”的功效。也就是说,胃、心、胸上的病都可以取公孙穴来治。

  因此,可按摩公孙穴治胃痛、胃酸等症。在按摩公孙穴的同时,如果配以按摩中脘穴合内关穴等二穴,治胃痛、胃酸的效果更好。

  方法:患者用拇指指腹着力于公孙穴之上,垂直用力按压,按而揉之,局部产生酸、胀、痛感,再蹠屈足大趾,加强指压的感觉,然后用揉法放松。左右两侧交替进行,10~15分钟。每日一两次。

  2.缓解胃痛、胃胀

  想要清胃火,最好的方法就是按摩公孙穴了,每次按摩100下左右,力度以自己能够忍受为准。经常上胃火的人,最好每周按摩2~3次。

  还有的人容易胃胀,尤其是秋天的感冒等伤燥引起的胃胀,这种毛病很容易留下病根。如果您有这样的毛病,那么艾灸公孙穴便是最好的方法了。

  方法:直接把艾条点着,悬在左侧公孙穴上方2~3厘米处,拿点着的一端对着穴位灸。每次灸5~7分钟,以穴位感觉温热不烫,而且胃里开始变暖和为宜。经常胃胀的人则每周灸2~3次。
 

公孙穴的按摩方法
公孙穴图片
 

  3.缓解关节酸痛

  人劳累后往往会关节酸或疼痛。这是为什么呢?《黄帝内经》说:“肺主治节。”劳累容易损耗肺气,从而影响“肺主治节”的功能,导致关节痛。

  如果膝盖痛在劳累后发作,那您可以用这个方法来治。您先逐个按揉左侧阴陵泉穴、两侧内关穴、两侧公孙穴;

  刺激穴位5分钟后,如果您膝盖的疼痛有所好转,再在以上穴位中按着有酸痛感的穴位上做直接的灸法。

  4.调理妇科毛病

  气血对于女子来说格外重要,冲脉和任脉的气血运行会直接影响女性的月经、怀孕和生育。将公孙穴和冲脉相联系,格外能调理妇科毛病。

  女性月经失调,可以在公孙穴的基础上,对关元穴(肚脐正下3寸处)、气海穴(肚脐之下1.5寸处)、天枢穴(肚脐两旁2寸处)以及三阴交穴进行治疗。

  把大蒜捣成泥状,取出一点点敷在公孙穴上,就能帮您调节月经。您也可以去药店买一些吴茱萸,捣碎之后加调和,敷在穴位上。

  用纱布裹住,再用胶布贴好即可。您可以每天在早晨吃饭之前敷上,中午吃晚饭后取下。

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