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  按摩头部这些部位是你耳聪目明

 

  1.假梳头:提神、疏通经气。台湾林口长庚医院中医部中医针伤科主治医师陈玉升说,假 梳头,就是用手代替梳子梳头,将两手十指弯曲呈爪状,指尖轻触头皮,从前额沿头顶推至枕部,再从 头顶推到颞侧接近耳朵,不需要很用力,来回各推40~50次,使头部产生热麻感。

 

  2.鸣天鼓:防耳鸣、护听力。台北市立联合医院和平院区中医科主治医师郭威均说,头痛 时可按摩天柱穴鸣天鼓。坐姿端正,手肘能抵在桌子上为佳,按摩方式为双手十指张开,掌心紧盖双耳 ,食指压在中指上,食指向下轻弹后枕部10下,发出咚咚声。鸣天鼓可帮助醒脑、增强记忆力、强化听 力并预防耳疾。

 

  3.按太阳穴:止痛、醒脑。台北中医诊所院长温崇凯说,以两手食指前端在两侧太阳穴上 顺逆时针揉按10~15次。


 

  4.推攒竹:安神、缓解感冒症状。用拇指关节弯曲处左右交替叩击双侧攒竹穴,大概做15 ~20次,直到产生微酸感。

 

  附:热敷法助老人耳聪目明脑健

 

  热敷属中医外治法之一,方法是用毛巾或净布浸热水(或药液)中,轻轻绞去水,掩覆于患 处,可以对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷,还能起到防病保健 的效果。

 

  一、护眼:将毛巾放入稍烫手的热水中,浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上,双手在 毛巾上做轻柔地揉眼;毛巾稍冷后,用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然,心情放松,每次 可做3~5遍,每天1~2次。能起到解除疲乏、保护视力的作用,对预防老花眼、近视也有效果。

 

  二、聪耳:用热水(手能耐受为度)浸透过的毛巾掩盖在耳上,先掩左耳或右耳均可。每次 交替重复做3~5遍,每天1~2次。其作用能增加耳部的气血流量,可预防耳部疾病及老年人常见的耳聋 。

 

  三、健脑:将热毛巾(方法同上)放于小脑上(枕骨左右两侧,俗称“脑后门”) ,两侧同时热敷或左右交替热敷均可,每次进行4~8遍,每天1~2次。能起到健脑作用,提高反应力和 思维能力,对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。

 

  热敷时温度不宜过高,以面部能耐受为度。热敷法需长期进行,少则3个月,多则1年方能 取得满意效果。

 

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