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  穴位按摩可以瘦手臂吗?

  穴位按摩可以瘦手臂吗?

  

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  穴位按摩可以减肥吗?很多人想要减肥不是运动就是节食,那么你知道中医穴位按摩也可以帮助我们减肥吗?下面一起来看下穴位按摩瘦手臂的方法。

  

  穴位按摩

  

  1、按摩淋巴

  

  将一只手臂向上举起,然后用另外一只手臂按摩举起手臂的肌肉部分。对手臂淋巴穴进行二十秒的按摩。

  

  2、按摩腋下

  

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  

  3、按摩手臂关节

  

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  

  4、按摩小拇指根部

  

  呼吸要均匀,将两只手臂伸直,紧贴着耳朵,这时候在按摩小拇指根部位置,持续时间为五秒钟。

  

  5、按摩三里穴

  

  放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

  

  6、手臂外侧按摩

  

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

  

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  7、按摩手臂外侧关节

  

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

  

  8、按摩后肩

  

  接着最后通过食指、中指以及无名指对后肩进行按摩。

  

  按摩减肥注意事项

  

  1、按摩后多喝水

  

  按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。

  

  2、力度不能太重

  

  按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。

  

  这套穴位按摩减肥法瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿。


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