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  冬季按摩身体5大养生穴位,保暖抗寒固元气!

  到了冬季,人体受天气和环境等因素的影响而发生变化,身体的能量出现不同程度的消耗,因此才会出现手脚凉和身体乏力等现象,而中医按摩能帮助我们提高身体抵抗力,保暖抗寒。
 

冬季按摩身体5大养生穴位,保暖抗寒固元气!
 

  1、气海穴

  位置:气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,从肚脐向下一寸半的地方。

  功效:按摩或针灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。常用的灸法有气海温和灸、气海隔姜灸和气海附子灸等。

  2、大椎穴

  位置:在后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。

  功效:中医认为“大椎通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法,懂得火功推拿的人可以用火焰掌或火功点穴施术大椎穴,效果更好。

  3、关元穴

  位置:关元穴位于肚脐下3寸的地方,在腹中线上。

  功效:中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,可补益阳气,对神经衰弱、失眠症、手脚冷等有效。可使用按揉法或震颤法,震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。

  4、神阙穴

  位置:在脐中部,脐中央。

  功效:温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。能使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年;并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

  5、足三里穴

  位置:足三里穴位于外膝眼直下三寸,小腿胫骨外侧一横指处。

  功效:当正坐位时,足三里位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。按揉应达到酸胀感,之后双掌再延小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿。也可以使手指、脚趾微血管扩张,增加血液循环,使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能,增强抗病能力,有助于防治胃病、腹痛、腹泻高血压贫血、下肢瘫痪、关节炎。

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