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  晚餐不宜常过饱吗?快看看中医怎么说

  晚餐十分重要,必须吃好。如果进食不当,过饱、过晚,都可能对人体健康造成一定的损害。
 


 

  【晚餐当主餐当心身体越来越垮】

  午餐是主餐的最佳选择,因为它可以很好的调理人体营养的分配,如果主餐变成晚上,则易导致肥胖及多种疾病的出现,毕竟晚上人们处于睡觉之中,是不会像白天一样过多的消耗体力、脑力。所以,晚上变成主餐是不好的做法!

  晚上吃得太丰盛易导致胃中食物不能及时将食物完全的消化掉,再加上人们吃完饭就睡觉,更会出现消化不良的症状出现。

  由于胃中食物较多,人第二天早上起床会出现食欲不振,没有胃口食用早餐,这必然会影响人体营养的的吸收。

  【晚餐不宜常过饱】

  中医认为,胃不和,卧不安。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

  中老年人如果长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

  同时,晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠壁蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,有可能促进大肠癌的发生。

  故晚餐不能吃得太饱,更不能暴饮暴食,因为这很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,若抢救不及,往往会危及生命。

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