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  夏季天热没胃口,试试喝一点荷叶粥,清热降暑还有减肥的功效!

  夏季受气候的影响,人们的胃口都不怎么好,这时很多人就喜欢用一些夏季中药泡茶或者煮粥食用,今天小编来给大家介绍一下荷叶粥的做法及其功效!
 

荷叶粥的做法
 

  原料配方

  大米100克,荷叶30克,冰糖30克,枸杞10克。

  制作方法

  取大米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。可作夏季清凉解暑饮料,或作点心供早晚餐温热食用,也可凉饮。

  功效解析

  荷叶粥是夏天常吃的食物,有清热防暑的作用。它做好有好后有淡淡的清香味,喝下去感觉非常的凉爽。尤其是中老年人食用,对高血压、高血脂等疾病有一定的疗效。

  同时荷叶粥也有很好的清暑利湿的作用,同时荷叶也有很好的健脾退肿之效,可以消肿,所以说荷叶粥有很好的减肥的效果。

  注意事项

  1.低血压及身体瘦弱人群不适合天天食用。

  2.脾虚肾寒患者也不适合长期食用。

  3.哺乳期妇女,月经期间及孕妇也不适合食用。

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