经期这8种食物千万别碰，小心加剧痛经！

　　女性朋友们每个月的生理期可以说是她们的“噩梦”，尤其是哪些每次都会痛经的朋友们，痛经除了和体质有关以外，还会受饮食等各方面的影响，生活中有的食物如果在经期多吃，则可能会加剧痛经。下面给大家介绍8种加剧痛经的食物。
 

　　1、牛奶

　　牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。

　　2、葡萄

　　葡萄中的鞣酸十分的多，这样就会加重痛经。

　　而且，寒性最强的水果之一——葡萄，月经期间食用葡萄，一是对于人体的消化是有影响的，二是对于人体的阳气也是有害的，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，月经期流的血也会减少，甚至痛经。

　　3、食盐

　　女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
 

　　4、山楂

　　山楂可以活血化瘀，女性如果可以适量吃一些吃点山楂或者山楂制品这样对于缓解血瘀引起的痛经和月经不调的症状有缓解的作用。但山楂也含有丰富的鞣酸，如果服用过多的话还会很容易使身体缺铁，在经期的时候也会出现不适的症状。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂同样会使经血过多。

　　5、螃蟹

　　秋冬季节是螃蟹的丰收季，人们难免蠢蠢欲动想吃个全蟹宴。但是刚好在经期的女性就得注意了，螃蟹属于性寒食物，能够清热凉血散瘀，也因为这个作用，经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经，使温度骤降，没有温度支撑的经血就容易结成血块，促使子宫加大收缩，令痛经之人更加痛。

　　6、石榴

　　石榴中的单宁物质也是十分的多的，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，经期不适的症状也会越来越严重。石榴的味道是酸的，含有生物碱、熊果酸等，收敛的作用十分的强，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
 

　　7、辣椒

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。平时做菜，好多女性都喜欢放一些辣椒圈粒使菜的味道变得更美味，刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香还要明显，特别容易导致月经期女性有痛经或经血过多的症状。

　　8、巧克力

　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

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