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  记忆力不好,老忘事,建议主餐多吃两种食物!

  忘东忘西生活当中很常见,因为是偶然性的,所以往往容易不被人们所重视,其实这种状况是可以改善的,主食选择吃两种食物,帮助改膳记忆。
 

记忆力下降的原因?
 

  记忆力衰退的激发原因

  1、不良情绪

  不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。

  2、失眠

  出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。

  人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。经常缺乏失眠,失眠质量低下的人,记忆力容易衰退。

  3、疾病

  不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。

  比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等,容易伴有记忆力衰退情况出现。
 

提高记忆力的方法!
 

  4、用脑过度

  用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

  5、依赖

  如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。过于依赖电脑。

  6、压力

  适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

  吃主食可以帮助调高记忆

  在现代社会,记忆力下降已经不是老年专利,各个年龄段都要防治。

  有时候我们记忆减退过程是不可逆的,因为随着年龄增大,记忆肯定是往下减的,但是我们通过饮食或者通过营养的手段让它减的慢一些,尽量避免最后出现痴呆的风险,这是我们可以做的。
 

两种食物可以帮助提高记忆力!
 

  美国一项研究发现,一周不吃主食,记忆力就会衰退,长期不吃主食甚至会造成失忆。

  两种主食改善记忆

  今天介绍两种主食不仅能提高记忆力,防痴呆也非常有帮助,堪称主食里的“脑黄金”。这种中主食就是小米和玉米

  1、小米

  小米有一种重要的氨基酸叫做色氨酸。

  色氨酸是人体成人需要的8种必须氨基酸之一,高级的神经活动需要神经冲动的传递;

  比如说两个人在交流时,使一个眼神,对方就心领神会,这就是一种沟通,需要我们传递信号,色氨酸在这个过程中起着重要作用。

  2、玉米

  玉米里含有谷氨酸,它是大脑正常工作不可或缺的一环,所以对于大脑,小米和玉米相比较其他主食来说,显得尤为重要。

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