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  养肾等于养命?专家推荐6种常见的养肾小妙招,赶紧行动起来吧!

  在日常生活中,很多男性非常热衷于寻找各种养肾的方法,但是在某些方面来说,很多所谓的养肾方法不仅功效没有保障,其安全性能都没有达到标准。下面小编为大家推荐几种生活中常见的养肾小妙招,不仅安全还有很好的补肾效果哦!
 

正确养肾的方法
 

  1.饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  2.睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  3.运动养肾

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。 这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
 

养肾小妙招
 

  4.吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  5.喝水养肾

  虽然我们知道多喝水对健康有很大好处,但是喝水的养肾的效果却并不知道,一个人如果缺水就会导致浊毒留滞,肾脏肩负着过滤的作用,这样就会加重肾脏的工作负担,如果身体长时间缺水对肾脏的危害是非常大的,因此平常生活中一定要多喝水,每天的喝水量一定要保障在一千五百毫升到两千毫升之间。

  6.保护双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

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