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   胃火患者应当如何养好胃,首先要保持饮食清淡!

  胃火即胃热。对与嗜酒,嗜食辛辣等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。祛胃火,养好胃,注意以下几点!
 

胃火患者饮食注意!
 

  胃火患者饮食注意

  1、注意清淡饮食

  有胃火的群体需要注意饮食清淡,少吃容易提供火气的高热量食物,并且少吃油炸类、饼干类、坚果类水分较少的食品。

  有这类问题的人群可以吃一些清淡性凉的食物,比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜等,另外,绿豆也有缓解胃火的功效,患者可以试着熬制绿豆粥或是绿豆糖水食用,能够起到清热解毒、减轻胃火的作用。

  2、可适当服用中药材

  胃火旺盛的人可以选择服用中药材辅助缓解。患者可以选用薏米仁和淮山药熬制成粥食用,能够去湿热、降胃火,起到补脾健胃的作用。

  同时,患者还可以平时多泡泡决明子茶或是菊花茶来饮用,这样也是能够有效地抑制胃火上升。

  3、注意休息

  长时间熬夜容易加重胃火旺盛的情况,因此,胃火旺盛者应该改掉长期熬夜的坏习惯;

  注意合理安排作息时间,尽量做到早睡早起,保证充足的睡眠时间,给予身体各组织系统足够的休息,能够有效地缓解身体胃火过旺问题。
 

胃火患者饮食注意!
 

  4、多喝白开水

  根据有关资料可了解,我们的身体每天需要大概2000毫升的水分,这就提醒了我们应该每天多喝白开水。

  祛胃火食物推荐

  1、红枣石斛瘦肉汤

  材料准备:几枚红枣、大约15克石斛、适量瘦肉。

  做法:首先将红枣、石斛、瘦肉都清洗干净,红枣与石斛放在一旁备用,而瘦肉则需用刀切成块状。

  然后直接将红枣、石斛以及已切成块状的瘦肉等全部用料放入锅中,加入适量清水;

  开武火煮沸后再转文火煮大概两个小时,最后放入适量的食盐稍做调味即可出锅。

  2、猪腰汤

  材料准备:一个猪腰、10克虫草花、5克枸杞子、一块些许盐和料酒。

  做法:首先要将虫草花和枸杞子浸泡三分钟后清洗干净,捞起来放一边备用。

  然后将生姜一半切成块状,一半切成丝状,也先放一旁备用。
 

祛胃火食物推荐!
 

  接着将猪腰子对半切开,再用盐祛除猪腰上面的腰臊后切成条状。

  再把姜丝、条状的猪腰放入碗中,加入盐和料酒搅拌均匀后静置15分钟以让其浸泡去臊味。

  再接着将刚才的猪腰冲洗干净后放入虫草花、枸杞子与姜块,倒入适量清水炖煮大约两个小时即可。

  养胃注意

  1、饮食要规律

  做到每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都要主动进食。

  “早吃好、午吃饱、晚吃少”大家都知道,早吃好,不但是量上要感觉是“刚好”,饭的质量要好,如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品就是高质量的早餐。

  2、细嚼慢咽

  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

  3、戒烟戒酒

  乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层,对胃黏膜有较大的损害,人们在吸烟时候,烟雾中的有害物质,溶解并附着在口腔、咽喉部,随吞咽进入胃内,这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。

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