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  冬季胃病高发怎么办?专家推荐4个养胃小妙招能有效治胃痛!

  冬季是胃病的多发季节,受寒冷空气的影响,胃部很容易受到刺激,因此会引发胃寒胃痛的现象出现,那么我们冬季应该如何养胃呢?下面为大家推荐几个冬季养胃的小妙招。
 

冬季引发胃病的原因
 

  【冬季引发胃病的原因】

  1.寒冷

  胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

  2.管不住嘴

  过食辛辣、过热、过冷、过硬等刺激性食物,抽烟、喝烈酒等都会伤害胃。适当吃辣能给健康加分,然而过度吃辣会使消化液分泌过多,引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。

  3.饮食不洁

  如果吃了不清洁或不新鲜的食物,很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

  4.三餐没规律

  有调查显示,经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。饥一顿,饱一顿,经常不吃早餐,有时又暴饮暴食,加之开夜车、生活无规律,都会增加胃癌的发病率。
 

冬季养胃的食物
 

  【冬季养胃的食物】

  1.红薯

  红薯天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥,很多人认为吃完红薯放屁多,红薯里面有糖,会不会引起胃酸过多了,其实是胃肠蠕动所致。

  2.胡萝卜

  胡萝卜,中国医学认为它下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,性味甘平能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。

  3.菠菜

  菠菜能润燥养肝,益肠胃,通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,味甘性凉,助消化,丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

  4.南瓜

  南瓜所含的丰富果胶,可吸附细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
 

冬季养胃的小妙招
 

  【冬季养胃的小妙招】

  1.保暖护养

  秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  2.饮食调养

  胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  3.忌嘴保养

  胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

  4.运动健养

  肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

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