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  专家提醒:这几类人最容易手脚冰凉,可采用饮食调理法缓解!

  进入冬季以后,人们更容易出现手脚冰凉的情况,尤其是对于一些特殊人群来说,更是容易出现体寒的现象,而要想缓解手脚冰凉的情况,可以用饮食调理法试试呦!
 

容易手脚冰凉的人群
 

  【容易手脚冰凉的人群】

  1.体型瘦小

  体型较瘦、虚寒体质的女生最易出现手脚冰冷的情况,因为这类人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。

  2.贫血低压

  食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。还有,低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

  3.心血管弱

  手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

  4.疾病患者

  手脚冰凉还可能是其他疾病的症状,比如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下就有可能导致手脚冰凉,由于某种疾病导致的体寒也会造成的手脚冰凉。
 

手脚冰凉的饮食
 

  【手脚冰凉的饮食调理】

  1.枸杞老姜茶

  原料:准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水

  做法:将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

  功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络。

  2.当归生姜羊肉汤

  原料:当归20克,生姜30克,羊肉300克

  做法:冲洗干净,用清水浸软,切片,羊肉洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。

  功效:有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。
 

缓解手脚冰凉的方法
 

  【缓解手脚冰凉的方法】

  1.注意保暖

  尤其是冬天的时候,特别要注意保暖的几个地方,比如脚部建议穿棉厚袜子和棉鞋,腿部则建议在膝盖处用护膝,小腹部建议用护腰,背部用马甲来保暖。

  2.睡前泡脚

  坚持晚上的时候,泡脚,不管是冬天还是夏天,都需要的。而且在泡脚的时候,可以选择你需要加入的原料,例如加醋或者是啤酒,都可以帮助你改善脚部血液循环。

  3.饮食调理

  饮食上也要注意,对于手脚冰凉的人来讲,最好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物,例如,可以吃羊肉,狗肉,韭菜,以及核桃等食物,来补充体所需要的热量。

  4.穴位按摩

  穴位的按摩也能帮助你改善手脚冰凉的现象的。建议你可以找懂得按摩的人来进行,推荐的就是盲人按摩,其手法和力度都值得推荐。

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