主页 > 中医养生 > 养生有道 >

  压力过大,吃东西真的可以吗?

  有好多人心情不好的时候都选择通过吃来释放压力,用这种方法释放压力真的好吗?不会对身体产生什么影响吗?要想知道答案,随中医中药网小编一起来看!
 

吃真的能缓解压力吗?
 

  吃东西真的可以缓解压力

  1、三文鱼

  三文鱼我们都爱吃,没想到它可以带来好心情。

  事实上,鱼肉中富含脂肪酸,能在你神经紧张是,进体内的皮质醇和肾上腺素剂量死死地控制在一定限度内。

  2、菠菜

  绿叶菜可能不是最理想的慰藉食品,但菠菜的确具有显着的安慰功效。菠菜中富含钾元素!

  这一矿物质有助于调节体内皮质醇的含量,催化幸福感的生成。因此,多吃菠菜吧!

  3、芦笋
 

压力过大时可以试着吃些芦笋!
 

  情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技,而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。

  平均一杯芦笋汁,就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。除此之外,芦笋也非常容易和任何一餐做搭配。

  4、香蕉

  香蕉富含色氨酸(有助于睡眠)和维生素B6,可帮助大脑制造血清素,缓解压力,有助于睡眠。

  长期压力大对人有哪些影响

  1、情绪波动

  过大的压力让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉。

  觉得生活毫无情趣,自制力下降,突然发怒、流泪或是大笑,独立工作能力下降。

  平时好动的人变得懒惰,平时好静的人变得情绪激动,原本随和的性格突然暴躁易怒。

  2、产生疾病
 

压力大的影响有哪些?
 

  据医学专家们发现,压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。

  3、导致免疫力下降

  现代医学研究发现,人的情绪状态和机体的免疫系统之间有着特殊的关系。

  长期处于紧张的压力下,会对机体的免疫系统产生负面影响。

  4、功能性消化不良

  我们的消化系统是人的第二个大脑,也很情绪化。

  当你压力大时,腹痛、腹泻、没胃口也会随之而来,查却查不出问题,这就是压力大引发的功能性消化不良。

下一篇:没有了
相关文章
中医药浴的5大好处你都了解吗?推荐3款药浴配方“泡走”压力更健康!

中医中药网传承中药文化,提供中药大全、中药百科、中药方剂、中药饮片、中药材价格、中药材种植、中医养生、中医药膳、中医按摩、中医方剂、中医推拿、中医针灸、中医减肥等信息。

免责声明:本站中药百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备17006167号-2 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020 中医中药大全 All Rights Reserved 网站地图